胳膊肘回彎處內(nèi)側(cè)疼的緩解方法需要根據(jù)引起原因來選擇，如姿勢不當(dāng)、外傷、頸椎病、肱骨內(nèi)上髁炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。具體原因還需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查才能明確。

1、姿勢不當(dāng)：長時間采取不當(dāng)?shù)淖?、躺姿或者提重物，容易?dǎo)致胳膊內(nèi)側(cè)的軟組織出現(xiàn)損傷，引起回彎處疼痛?？梢酝ㄟ^適當(dāng)活動、按摩等方法進行緩解。

2、外傷：胳膊肘回彎處的皮膚受到摩擦傷或者擠壓傷，也會導(dǎo)致該部位出現(xiàn)疼痛，還會伴隨皮下淤血、紅腫等現(xiàn)象。24小時內(nèi)可以給予冰敷，能夠減輕疼痛。24小時后則需要給予熱敷，能夠加快疼痛的消除。

3、頸椎?。嚎赡苁且驗殚L期伏案工作、突然受到撞擊所誘發(fā)，脫出的椎間盤可能會刺激神經(jīng)根、頸脊髓，進而導(dǎo)致頸背部位出現(xiàn)僵硬、疼痛等癥狀，以及上肢放射性麻木、隱痛等。癥狀輕微者可通過適當(dāng)休息的方法緩解，而癥狀嚴(yán)重者可在專業(yè)人士指導(dǎo)下通過推拿、牽引、針灸等方法緩解。

4、肱骨內(nèi)上髁炎：可能是因為頻繁或者反復(fù)用力抓握所造成，疾病發(fā)作時多數(shù)患者會出現(xiàn)胳膊肘內(nèi)側(cè)疼痛的癥狀，活動時疼痛癥狀加重。需要遵醫(yī)囑規(guī)范使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等止疼藥物進行治療，同時配合康復(fù)性訓(xùn)練。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：主要是由A組溶血性鏈球菌感染所致，也可能和寒冷、潮濕刺激有關(guān)，疾病早期可導(dǎo)致胳膊內(nèi)側(cè)出現(xiàn)輕微疼痛，晚期疼痛癥狀可放射到胳膊肘外側(cè)，甚至整個手臂，伴隨發(fā)熱、腫脹等現(xiàn)象。做好局部保暖的同時，還需要配合醫(yī)生規(guī)范性使用甲氨蝶呤片、阿司匹林腸溶片等藥物進行抗風(fēng)濕治療。

所涉及藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下按時、按量服用，不可以擅自更改。治療期間還要做好患肢防護，避免擠壓、摩擦或者撞擊。