膝關節(jié)和肱關節(jié)都不舒服可能是因為運動過度、骨質疏松癥、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等導致，需要針對病因選擇合適的方式治療。建議及時到醫(yī)院，在醫(yī)生指導下制定個性化的治療方案，促進身體恢復，避免不適癥狀持續(xù)存在，影響生活質量。

1、運動過度：過度運動可能會導致肌肉、關節(jié)疲勞或者損傷引起炎癥反應，引起膝關節(jié)和肱關節(jié)都出現疼痛現象。可通過合理安排運動時間，調整運動強度，注意休息促進恢復。

2、骨質疏松癥：骨密度減少導致骨骼脆弱穩(wěn)定性下降，可能會在活動時出現膝關節(jié)和肱關節(jié)疼痛酸脹等現象。在醫(yī)生指導下使用阿倫膦酸鈉片、鮭魚降鈣素注射液等藥物有助于抑制骨吸收，促進骨質合成改善病情。

3、骨關節(jié)炎：關節(jié)出現退行性變。引起關節(jié)軟骨磨損骨質增生可能會對周圍軟組織產生影響造成上述情況。配合醫(yī)生口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等藥物有助于減輕炎癥，改善不適癥狀。

4、痛風性關節(jié)炎：尿酸鹽結晶在膝關節(jié)和肱關節(jié)過度堆積，可能會引起炎癥反應，刺激周圍組織出現疼痛、腫脹、僵硬等現象。遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、洛索洛芬鈉膠囊、塞來昔布膠囊等藥物有助于減輕疼痛，促進恢復。

5、類風濕性關節(jié)炎：異常的免疫反應錯誤攻擊自身組織，造成關節(jié)滑膜炎癥和骨質破壞，可能會造成膝關節(jié)和肱關節(jié)出現疼痛、活動受限、僵硬等表現。在醫(yī)生建議下使用甲潑尼龍片、醋酸地塞米松片、醋酸潑尼松片等藥物可以抑制免疫反應控制炎癥，緩解臨床癥狀。

建議到醫(yī)院在醫(yī)生指導下根據具體情況通過藥物、手術、康復治療等方式改善癥狀。治療期間也需要注意觀察病情，如果再次出現疼痛、腫脹等現象，需要立即到醫(yī)院就診。