毛栗子是一種落葉喬木，果實(shí)可以食用，熱量比較高，每100g約有185大卡的熱量，建議根據(jù)自身狀況適量食用，如果吃了后發(fā)生不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)處理。

毛栗子中的淀粉含量比較高，淀粉進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，然后與血液中的氧氣相結(jié)合，轉(zhuǎn)變成熱量。而且毛栗子中的糖分含量也比較高，屬于高熱量食物，每100g毛栗子中含有大約185大卡的熱量，比米飯的熱量還要高，食用后容易導(dǎo)致熱量攝入過多，無法隨著正常的活動(dòng)量被人體完全消耗掉，積聚在體內(nèi)可增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，減肥人群應(yīng)避免過多食用。

平時(shí)吃過毛栗子后可以多做運(yùn)動(dòng)幫助熱量的消耗，另外毛栗子中含有較多膳食纖維和脂肪，不容易消化，脾胃虛弱人群要少吃，以免加重原有癥狀。