可以吃生菜。

建議用量：100-200g/天

妊娠期間要注意多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。生菜是比較常見的一種蔬菜，口感清脆，食用后可以促進(jìn)消化液以及唾液的分泌，能夠緩解妊娠早期引起的食欲下降；其次，當(dāng)中富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滿足機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

生菜可以直接食用，一日三餐均可添加。但不宜和蜂蜜同吃，兩者當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，容易引起腹瀉；也不宜和鴨血一起吃，兩者都屬于寒性類的食物，可能會(huì)刺激脾胃功能，容易引起腹痛。對(duì)生菜過敏者、消化不良患者不能吃，以免誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，或者是加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響到自身的健康。

妊娠期間要做好自身的防護(hù)措施，按照醫(yī)生的指導(dǎo)定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育情況。也要注意休息，根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽或者散步等。