經(jīng)量少一般可以選擇吃烏雞、紅棗、桂圓、阿膠、羊肉等食物進(jìn)行調(diào)理。建議積極去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步完善相關(guān)檢查明確病因，根據(jù)病因進(jìn)行合理治療。

1、烏雞：含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，在月經(jīng)前后適當(dāng)吃，有助于提高體內(nèi)血紅蛋白水平，幫助改善貧血，促進(jìn)月經(jīng)量正常。

2、紅棗：紅棗在中醫(yī)范疇具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用。同時(shí)含有的鐵、維生素C、蛋白質(zhì)等成分，也有助于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃可以通過補(bǔ)充血容量，達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的目的。

3、桂圓：屬于藥食同源的食材，具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神的功效，同時(shí)含有的蛋白質(zhì)、蔗糖以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以調(diào)理身體機(jī)能，幫助緩解月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

4、阿膠：阿膠中含有的氨基酸、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到改善血液循環(huán)，提高身體免疫力的作用，同時(shí)對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)量也有一定幫助。

5、羊肉：羊肉屬于溫性食物，適當(dāng)吃可以起到溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，月經(jīng)量少的女性適當(dāng)吃，有助于滋補(bǔ)身體改善異常癥狀。

出現(xiàn)上述情況后，建議每天更換內(nèi)褲，保持私處衛(wèi)生清潔等，有助于維持陰道菌群平衡。