月經(jīng)量少可以吃含含鐵豐富的食物、高維生素食物、高纖維食物、紅糖姜水、調(diào)理月經(jīng)的藥物等進(jìn)行調(diào)理，具體的情況需要咨詢醫(yī)生。

1、含鐵豐富的食物：補(bǔ)充足夠的鐵，可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加血紅蛋白水平，如瘦紅肉、魚類、貝殼類、綠葉蔬菜、豆類等。

2、高維生素食物：食用柑橘類水果、草莓、檸檬、鮮橙汁等維生素豐富的食物，可以提高鐵的吸收率。

3、高纖維食物：攝入足夠的纖維可以幫助調(diào)節(jié)激素水平和促進(jìn)排泄，比如蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等。

4、紅糖姜水：紅糖姜水有助于增加血液中的紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量，姜可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)子宮腔內(nèi)就血的排出，從而增加月經(jīng)流量。

5、調(diào)理月經(jīng)的藥物：可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用復(fù)方益母草顆粒、阿膠養(yǎng)血顆粒等，具有活血化瘀的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除血液淤積和血塊，從而改善子宮內(nèi)環(huán)境，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)。

平時(shí)要多吃含鐵的食物，月經(jīng)期間避免用涼水洗頭、洗腳，如果有不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。