哺乳期一般可以適量吃烏雞蛋，但不建議大量的吃，以免對(duì)身體健康造成影響。

烏雞蛋的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)比較容易被胃腸道消化和吸收，哺乳期女性少量吃些蛋類食物，一般不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，通常無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，而且這類食物能夠提高乳汁質(zhì)量，為寶寶提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但烏雞蛋中的膽固醇含量較高，通常不能吃太多，防止過(guò)量攝入導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)心血管疾病。

因此，哺乳期飲食應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃些新鮮蔬果，比如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，有利于消化和吸收。當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，建議立即就醫(yī)。