可以喝烏雞湯。

建議用量：300-400ml/天

哺乳期要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，烏雞湯當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值含量比較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)乳汁分泌；其次，當(dāng)中的鐵元素含量是比較豐富的，也能夠促進(jìn)機(jī)體的血紅蛋白合成，預(yù)防哺乳期間出現(xiàn)貧血情況。

烏雞湯可以選擇中午或者晚上食用。但是注意，不宜和蛋糕同吃，因?yàn)殡u湯本身的口感比較鮮美，和蛋糕一起搭配，可能會(huì)影響到食物的口感；也不宜和黃豆一起食用，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹。此外，痛風(fēng)患者、膽結(jié)石患者不能吃，當(dāng)中的嘌呤含量以及膽固醇含量比較高，可能會(huì)影響到自身的病情恢復(fù)。

哺乳期要多吃鯽魚湯、豬蹄豆腐湯、排骨湯等營養(yǎng)類的食物，避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性的食物。平時(shí)也要注意休息，做好自身的防護(hù)措施，避免受涼。