運動完不能喝冰水主要是會影響散熱、刺激胃腸道、加重心臟負(fù)荷等。

1、影響散熱：在運動時，身體會產(chǎn)生大量能量，部分能量會轉(zhuǎn)化為熱量，導(dǎo)致體溫升高。如果剛運動完喝冰水，會阻礙身體向外散熱。

2、刺激胃腸道：運動會促進(jìn)血液循環(huán)，胃腸道的血管也處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時喝冰水會對胃腸道血管造成刺激，導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3、加重心臟負(fù)荷：運動時，本身心臟處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，負(fù)荷較重。遇到冰水刺激，可導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，增加外周血管阻力，加重心臟負(fù)荷，可能出現(xiàn)胸悶、氣短等不適癥狀。

此外，還有可能會導(dǎo)致其他危害，例如感冒、心臟供血不足等。在運動后應(yīng)適量喝溫開水補(bǔ)充水分，而且避免過量。