運(yùn)動(dòng)完之所以不能喝冰水，大多與喝冰水后，易誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)不良反應(yīng)有關(guān)。

運(yùn)動(dòng)的過程中可發(fā)現(xiàn)皮膚表層的溫度相對(duì)比較高，剛運(yùn)動(dòng)完后機(jī)體大多處于散熱的狀態(tài)，如果此時(shí)喝冰水，很有可能會(huì)阻礙身體向外散熱的情況。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，剛進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，胃腸道的血管通常處于擴(kuò)張的狀態(tài)。如果運(yùn)動(dòng)完后喝冰水，很有可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，誘發(fā)血管收縮后，容易產(chǎn)生胃痙攣，易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。

此外，運(yùn)動(dòng)的過程中，心臟也處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，其承受的負(fù)荷相對(duì)較重。如果在運(yùn)動(dòng)完后喝冰水，很有可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管異常收縮。當(dāng)外周血管阻力增加后，可能會(huì)引起胸悶、氣短等不適癥狀，甚至?xí)黾逾赖娘L(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)完可以休息后，適量飲用常溫水或溫?zé)崴饶軌蜓a(bǔ)充水分，還可以避免對(duì)身體造成刺激，但喝水時(shí)要注意少量多次的補(bǔ)充。