鍛煉出的汗是脂肪嗎
鍛煉出的汗不完全是脂肪，只有一小部分是脂肪。通過適當?shù)腻憻捘軌虼龠M體內(nèi)脂肪的消耗，可以起到幫助減脂的作用。
鍛煉時會消耗一定的脂肪，脂肪消耗的產(chǎn)物大部分是呼吸排出，少部分是由汗液排出的。運動鍛煉時由于新陳代謝以及體內(nèi)血液循環(huán)速度變快，交感神經(jīng)興奮性增加，導致汗腺分泌增加使出汗增多。而汗液的成分主要為水和氯化鈉、鎂、鈣、尿素氮等，不含脂肪，所以鍛煉出的汗并不全是脂肪，只有通過長時間的運動燃燒脂肪后，少量的脂肪會隨著汗液排出，大量的脂肪是通過肺的呼吸作用排出體外的。
鍛煉出汗后需注意多飲水補充水分，防止體內(nèi)電解質(zhì)流失過多導致身體不適，鍛煉時間要足夠，以達到消耗脂肪、減脂的作用。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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