夏天鍛煉出汗多好不好，并不能準(zhǔn)確判斷，可能好，也可能不好。

夏天鍛煉出汗，并不是衡量運(yùn)動(dòng)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)，適量出汗有助于促進(jìn)身體新陳代謝，釋放身體中毒素，對(duì)身體是有好處的，但如果出汗過(guò)多，可能會(huì)對(duì)身體有影響，導(dǎo)致身體脫水或出現(xiàn)電解質(zhì)失衡的情況。每個(gè)人的身體情況不同，因此夏季鍛煉出汗多少也不相同，一般不建議在溫度較高的環(huán)境中鍛煉，以免出現(xiàn)中暑情況。

夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要正確補(bǔ)充水分，建議在鍛煉前半個(gè)小時(shí)適量喝水，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也可以隨時(shí)適量補(bǔ)水。如果發(fā)現(xiàn)有明顯的脫水情況出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)。