老年人游泳的好處
老年人游泳的好處有促進血液循環(huán)、提高心肺功能、增強抵抗力等。
1、促進血液循環(huán)：游泳屬于一種全身的有氧運動，老年人在游泳的過程當(dāng)中不僅能夠促進上肢活動，同時還可以幫助下肢的肢體活動，進而提高血液的流動速度，起到促進血液循環(huán)的好處。
2、提高心肺功能：老年人在游泳的過程當(dāng)中需要來回調(diào)整自身的呼吸，能夠增加肺部對氧氣的交換，從而可以提高肺功能，降低肺部疾病的發(fā)生率，比如肺炎。
3、增強抵抗力：老年人游泳的時候還會消耗機體較多的能量，進而促進機體的新陳代謝速度加快，使體溫調(diào)節(jié)功能也得到相應(yīng)提高，從而增強機體對外界的適應(yīng)能力，不容易發(fā)生感冒。
除此之外，老年人游泳還可以加強心肌功能，對身體的健康有較多好處。但是老年人游泳時，也需要注意游泳的時間不宜過長。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
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