老年人游泳通常是有好處的。

游泳屬于一種全身運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程當(dāng)中，上臂以及下臂都要來(lái)回?cái)[動(dòng)，而在擺動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中不僅能夠鍛煉四肢部位的肌肉，同時(shí)也會(huì)鍛煉腹部以及腰部的肌肉，從而能夠增加局部的肌肉力量，起到強(qiáng)身健體的效果。而且老人在游泳的過(guò)程當(dāng)中，需要不斷調(diào)整自身的呼吸或者是適當(dāng)憋氣，在此過(guò)程當(dāng)中既可以提高肺活量，同時(shí)也可以增強(qiáng)心功能。游泳也屬于一種消耗的運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程當(dāng)中可以燃燒體內(nèi)的熱量以及脂肪，幫助老年人控制自身的體重，因此，老年人游泳是有一定好處的。

老年人在游泳之前還要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生不必要的傷害，而且在游泳的過(guò)程當(dāng)中還需要注意游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。