做完啞鈴第二天手臂彎曲很疼考慮是乳酸堆積、韌帶拉傷、橫紋肌溶解等原因所造成，需根據(jù)原因?qū)ΠY處理。

1、乳酸堆積：做啞鈴屬于無氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)導(dǎo)致乳酸過多，而乳酸屬于酸性的物質(zhì)，在手臂部位堆積時(shí)就會(huì)引起酸痛感，可以通過熱敷、推拿等方法，加快乳酸的排泄，緩解臨床不適。

2、韌帶拉傷：若做啞鈴的時(shí)候選擇了錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法，或者沒有做好手臂部位的防護(hù)工作，容易出現(xiàn)韌帶拉傷的情況，而手臂彎曲時(shí)會(huì)對(duì)拉傷的韌帶造成刺激，同時(shí)還會(huì)伴有功能受限。72小時(shí)之內(nèi)可以給予冰敷，能夠減輕不適，72小時(shí)之后就需要給予熱敷，能夠加快不適的消除。

3、橫紋肌溶解：若運(yùn)動(dòng)量過大或者啞鈴的重量比較大，會(huì)引起橫紋肌溶解的情況，而導(dǎo)致肌酸激酶產(chǎn)生過多，導(dǎo)致第二天手臂酸痛。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸氫鈉片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等酸性的藥物進(jìn)行改善。

除了上述原因以外，肘關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷等原因也會(huì)使患者出現(xiàn)手臂彎曲很疼的現(xiàn)象。