每天運動3小時過量嗎
每天運動3個小時是否過量取決于身體狀況，對于身體狀況良好的人來說不算過量，但對于身體狀況較差的人來說則算過量。
運動是一種鍛煉身體比較有效的方法，不僅可以調節(jié)體內各個器官以及組織的功能，還可以幫助瘦身。而對于身體狀況比較好的人群來說，由于其耐受能力比較強，因此每天運動3個小時是不過量的。但是對于平時身體狀況比較差的人群，比如患有基礎疾病者以及老年人，每天3個小時的運動則是過量的，因為這些人機體的耐受能力以及承受能力比較差。
建議運動的時候要根據自身的情況選擇合適的運動方法，并制定運動的時間，而且要循序漸進的，不要刻意追求高強度的運動，以免損傷到身體。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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