做俯臥撐肩膀酸痛怎么緩解
做俯臥撐肩膀酸痛，通常和做俯臥撐時間過長，引起肌肉損傷有關，可以通過休息、熱敷、使用藥物等方法進行緩解。
1、休息：做俯臥撐后出現(xiàn)肩膀酸痛需要停止鍛煉，可以適當進行休息，通過休息能夠緩解酸痛的現(xiàn)象，以免繼續(xù)鍛煉造成肌肉損傷。
2、熱敷：熱敷屬于比較常見的物理方法，可以使用一些溫毛巾進行熱敷，也可以使用暖水袋進行熱敷，通過熱敷能夠擴張局部的血管，促進血液循環(huán)，緩解肩膀酸痛的癥狀。
3、使用藥物：如果疼痛癥狀比較嚴重，且持續(xù)沒有好轉時，可以在醫(yī)生指導下給予消炎、鎮(zhèn)痛的藥物進行緩解，如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等。
除此之外，患者在短時間內(nèi)還需要避免進行重體力的勞動，以免加重損傷現(xiàn)象。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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