肩扭傷多久能自我恢復(fù)取決于扭傷的嚴(yán)重程度，如果扭傷比較輕微，通常4周左右能夠自我恢復(fù)，但如果扭傷比較嚴(yán)重，大約需要6~8周才能自我恢復(fù)。

肩扭傷是因為患者在外力的作用下導(dǎo)致崗上肌、崗下肌，以及肱骨頭韌帶發(fā)生拉傷。如果肩扭傷的程度比較輕微，通常4周左右的時間能自我恢復(fù)，但是在此期間需要臥床休息，并對患側(cè)的肩關(guān)節(jié)進(jìn)行制動，而且還要在扭傷的48小時之內(nèi)使用冰袋冰敷，48小時之后使用熱水袋熱敷，能夠減輕局部的腫脹，有利于扭傷的組織逐漸恢復(fù)正常。

如果肩扭傷的程度比較嚴(yán)重，此時恢復(fù)的時間可能會適當(dāng)延長，大約需要6~8周才能自我恢復(fù)。此時需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥來治療，比如對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。