運動完十分鐘后能吃飯嗎
運動完十分鐘后通常不建議吃飯，其目的是防止發(fā)生消化不良。
在運動的過程中，血液循環(huán)處于加速的狀態(tài)，而在運動后，由于體內的血液集中在肌肉和運動量大的部位，其腸胃的消化功能和吸收功能會相對減弱，此外，腸胃蠕動能力也會有所下降。一般情況下建議運動完三十分鐘左右再吃飯，此時身體基本恢復靜息狀態(tài)，其消化功能和吸收功能也逐漸恢復正常，有利于食物的吸收消化。若在運動完十分鐘吃飯，其食物的消化和吸收均會造成一定的影響，嚴重的還可能會導致腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生，所以通常在運動完十分鐘后不建議吃飯。
此外，運動完還要注意避免立即吃冷飲，以免刺激胃腸道而引起胃痛、腹瀉等不適。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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