起床十分鐘后通常不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)機(jī)體造成不良影響。如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議盡快就醫(yī)處置。

起床十分鐘身體可能還未達(dá)到完全蘇醒的狀態(tài)，體內(nèi)激素相對(duì)也不穩(wěn)定，并且早晨剛起床時(shí)機(jī)體血液循環(huán)較為緩慢，肌肉比較松弛，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、抽筋等不良反應(yīng)。另外，起床十分鐘后開始劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)打亂神經(jīng)節(jié)律，影響一整天的精神狀態(tài)，導(dǎo)致無精打采、萎靡不振等情況出現(xiàn)。如果有早上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議在起床半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，逐步增加強(qiáng)度。

早晨運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇合適的衣物，避免著涼，并且不建議大量運(yùn)動(dòng)，容易過度消耗體能，影響日間狀態(tài)。