腰椎增生怎樣鍛煉才好
腰椎增生一般做腰背肌的鍛煉、慢跑、仰臥起坐等比較好。
1、做腰背肌的鍛煉?？梢悦刻熳?0組到20組的小燕飛，能夠改善腹肌肉的收縮能力，可以緩解腰椎增生所造成的局部腰痛和手腳麻木。
2、慢跑。每天可要進(jìn)行20分鐘前后的慢跑，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還對于增生腰椎增生的恢復(fù)有幫助。
3、仰臥起坐。每天可以在睡前做30組的仰臥起坐，不僅可以鍛煉腰椎肌肉的力量，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)腰椎增生的恢復(fù)。
若伴有嚴(yán)重的腰椎增生，可以在醫(yī)囑下服用非甾體類抗炎藥進(jìn)行治療，比如服用布洛芬、雙氯芬酸鈉或者塞來昔布等，有助于減輕腰椎增生的病情。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事脊柱外科工作10余年，擅長腰椎、頸椎疾病的微創(chuàng)手術(shù)治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：曾德萍 ）
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