咳嗽不停,經(jīng)絡(luò)保健的2個(gè)小妙招
咳嗽不停時(shí),可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健緩解癥狀,常見(jiàn)的小妙招有按摩肺經(jīng)穴位和艾灸特定經(jīng)絡(luò)部位等。按摩肺經(jīng)穴位能調(diào)節(jié)肺氣,艾灸特定經(jīng)絡(luò)部位可溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒邪。
1. 按摩肺經(jīng)穴位:肺經(jīng)是人體重要經(jīng)絡(luò)之一,與呼吸功能密切相關(guān)??人圆煌r(shí),可按摩肺經(jīng)上的穴位來(lái)緩解。首先是尺澤穴,它位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。按摩尺澤穴能清宣肺氣、瀉火降逆,對(duì)咳嗽、氣喘等癥狀有較好的緩解作用。其次是太淵穴,在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。刺激太淵穴可補(bǔ)肺益氣,增強(qiáng)肺的功能,減輕咳嗽癥狀。還有魚(yú)際穴,位于手外側(cè),第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。按摩魚(yú)際穴能清熱利咽、止咳平喘。按摩時(shí),可用拇指指腹按揉穴位,力度以有酸脹感為宜,每個(gè)穴位按揉3 - 5分鐘。
2. 艾灸特定經(jīng)絡(luò)部位:艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法,具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒等作用。對(duì)于咳嗽不停的情況,可艾灸背部的肺俞穴。肺俞穴位于第3胸椎棘突下,后正中線旁開(kāi)1.5寸處。艾灸肺俞穴能調(diào)補(bǔ)肺氣、補(bǔ)虛清熱,對(duì)咳嗽、氣喘等肺部疾病有很好的治療效果。還可艾灸大椎穴,它位于第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴是人體陽(yáng)氣匯聚之處,艾灸大椎穴可振奮陽(yáng)氣、驅(qū)散寒邪,緩解因受寒引起的咳嗽。艾灸時(shí),將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)穴位,距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜,每穴艾灸10 - 15分鐘。
3. 經(jīng)絡(luò)拍打:除了按摩和艾灸,還可進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打。沿著肺經(jīng)的循行路線,從肩部開(kāi)始,用空心掌輕輕拍打至拇指末端。拍打力度適中,以皮膚微微發(fā)紅為度。經(jīng)絡(luò)拍打能促進(jìn)氣血運(yùn)行,增強(qiáng)肺經(jīng)的功能,從而減輕咳嗽癥狀。
4. 注意保暖:在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健的同時(shí),要注意保暖,尤其是頸部和背部。頸部有很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位,受寒后容易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血不暢,加重咳嗽。背部是人體陽(yáng)氣匯聚的地方,保暖可防止寒邪入侵,有助于咳嗽的恢復(fù)。
5. 配合呼吸調(diào)節(jié):在按摩或艾灸經(jīng)絡(luò)穴位時(shí),可配合呼吸調(diào)節(jié)。吸氣時(shí),想象氣息隨著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到肺部;呼氣時(shí),將體內(nèi)的濁氣排出體外。這樣能更好地調(diào)節(jié)肺氣,增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)保健的效果。
咳嗽不停時(shí),通過(guò)按摩肺經(jīng)穴位、艾灸特定經(jīng)絡(luò)部位、經(jīng)絡(luò)拍打、注意保暖以及配合呼吸調(diào)節(jié)等經(jīng)絡(luò)保健小妙招,可在一定程度上緩解咳嗽癥狀。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診,查明病因,進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí),在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時(shí),若對(duì)操作方法不熟悉,也可咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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