中醫(yī)認為十病九寒，寒氣是百病之首。當濕寒入侵身體時或降低抵抗力，易疲勞和腹瀉，手腳發(fā)涼怕冷、腿腳水腫以及下肢無力等，到底是什么引起的身體濕寒呢。

引起身體濕寒的原因有哪些？

1、穿的太單薄

很多女性愛美喜歡穿短裙、露背裝或露肚臍裝，確實非常性感，但寒氣容易入侵。肩關節(jié)、膝關節(jié)、肚臍部位和頸背部是最為薄弱的地方。尤其是小腹部是元氣中心，腎臟在腰部兩側，頸背部是陽經聚集部位，只要受寒就會影響身體健康。

2、體質虛弱

內臟虛弱的話會下降活力和功能，內寒就會滋生?，F(xiàn)代年輕人生活節(jié)奏快且壓力大，過度消耗能量。若沒有做好養(yǎng)生就會讓內臟功能越來越虛弱，新陳代謝速度減慢而滋生出內寒。

3、熬夜

睡眠對身體養(yǎng)生至關重要，23點之前要進入睡眠狀態(tài)。因為凌晨陰氣最為旺盛，陽氣開始生發(fā)，所以此時間段是陰陽交接的時刻。只有在睡睡眠狀態(tài)下才能讓此過程順利進行，若仍然不睡覺的話會損耗陽氣。長時間下去陰盛會變成陽虛，陽虛就會生內寒。

4、缺乏運動

中醫(yī)講靜為陰，動為陽，只有保持適度運動才能讓氣血通暢。但現(xiàn)在很多年輕人經常性坐著，缺乏一定的鍛煉，長時間下去會減弱氣血運行，下降體力，減弱內臟功能，從而讓寒氣滋生。

身體濕寒如何調理？

1、戒掉壞習慣

當寒邪氣在體內淤積時會減慢新陳代謝速度，降低內臟活力，讓體內堆積太多脂肪，不能及時排泄出毒素。所以說要戒掉不良的壞習慣，根據(jù)天氣變化增減衣服，避免吃生冷的食物。

2、食療

生姜具有發(fā)熱散寒效果，屬于祛寒的好食品，能溫通和生發(fā)脾胃之氣。生姜能清理經絡臟腑中的陰濁之氣，干姜能溫化脾胃，去除寒濕氣。把3克紅糖和干姜一起放在杯中用開水沖泡，燜10分鐘左右就能喝，每周喝三次。

溫馨提示

保持規(guī)律作息，減少熬夜次數(shù)，平時多參加戶外活動來提高基礎代謝率，幫助分解體內多余脂肪，通過排汗的方式來排除體內寒氣。睡覺前可以揉一揉腹部，把雙手搓熱放在肚子上，以肚臍為中心逆時針和順時針方向各按摩36圈。另外也可以用手背向腰兩側推，反復推5~10分鐘能打通帶脈和疏通經絡。