從中醫(yī)的角度上來說，經絡影響著身體的氣血運行以及五臟六腑的正常運作，當經絡不通時會引起身體各個部位的疼痛，不妨選擇這3種方式來疏通經絡。

如何保持經絡的通暢？

1、保持合適的體溫

當寒濕氣過重時身體上的管道就會因為遇冷而收縮，肌肉和組織會遇冷而板結，此時要為身體升溫，排出寒濕氣。另外也可以對耳輪進行按摩，雙手握成空拳杖，使用食指和拇指沿著耳輪上線的推磨一分鐘，一直讓耳輪充血發(fā)熱為止，因為全身的精氣收集后通過腎部來保存，腎開竅于耳，在耳朵上有很多的穴位，對耳朵進行按摩具有健腎以及打通全身血管的效果。

2、堅持梳頭或者蓮花座

把10個手指張開做梳頭狀，從前額頭梳到后頸部，從兩側的耳朵部梳到頭頂部，每次梳100下，尤其是早晨醒來之后梳頭是最好的。在頭部聚集了各條經絡梳頭的時候，會經過50多個穴位，就如同對穴位進行刺激一般，能促進全身的血液循環(huán)，幫助疏通經絡。另外也可以端坐在床面上，把右腿彎曲，把右腳的腳背放在左大腿的腹股溝處，雙手放在右膝蓋上輕輕地做上下彈性運動，要讓身體接觸地面，然后再換另一側，長時間堅持下去能夠讓多處的經絡得到活動，頸部胸部腹部及腿部肌肉得到一定的伸展，從而保持了經絡通暢。

3、有氧激活按摩

通過做有氧激活按摩能夠打通任脈，也就是對內關穴、合谷穴以及足三里穴進行刺激艾灸以及按摩。刺激合谷穴能夠防止臉部以及五官方面的疾病，刺激內關穴能夠防止心臟疾病，刺激足三里穴能夠輔助治療消化系統相關的疾病。另外也可以通過艾灸的方式來活血散瘀以及舒筋活絡，補充身體所需要的氧氣，經常性的艾灸不僅能夠輔助治療疾病，同時也能夠保養(yǎng)身體，達到了美容養(yǎng)顏以及延緩衰老的效果。

溫馨提示

除了以上幾種方法之外，也可以堅持喝薄荷茶來疏通經絡，把15克薄荷葉和三克綠茶放在水里面浸泡20分鐘左右，然后加入適當的冰糖調拌均勻就可以喝了，此方法具有健胃以及通絡的效果，但是不能長時間服用，以免出現腹瀉。另外也可以使用老絲瓜來引導經絡，把一條老絲瓜切碎炒成微黃研磨成細末，每次取出10克使用開水沖服，通過使用老絲瓜器來引導身體上的經絡，讓全身氣血變得更加順暢。