有一部分人群只要到了冬天手腳就會冰涼，即使呆在比較溫暖的暖氣房里面，手腳還是處于冰涼狀態(tài)，從中醫(yī)的角度上來說這屬于一種病癥，長時間沒有得到緩解的話會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，甚至會引起不孕。

中醫(yī)認為手腳冰涼的原因都有哪些呢？

1、脾胃比較虛弱

脾胃是我們后天之根本，具有凈化各種食物的功效，一旦出現(xiàn)了脾虛就會影響到運化的功能，氣血不能更好的運行，從而導(dǎo)致氣血兩虛，不能讓四肢肌肉得到充足的營養(yǎng)，最終引起手腳冰冷。

2、出現(xiàn)了血瘀

寒冷的冬季只要是多吃一些溫暖的食物以及多穿衣服、多進行運動，就能夠促進血液的回流，從而緩解了手腳冰涼的癥狀，若是患者的血管出現(xiàn)了淤堵就會引起末梢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，從而減弱了血管回流的能力。

3、陽虛引起的手腳冰涼

80%的手腳冰涼就是因為陽虛體質(zhì)所引起的，陽虛顧名思義就是身體中的陽氣不足，不能夠讓手腳等末梢器官得到充足的血液供應(yīng)，從而出現(xiàn)了手腳冰涼以及全身怕冷等，這類人群只要多為身體補充陽氣即可。

如何溫暖手腳？

1、要注意保暖，適當?shù)倪M行運動

在嚴寒的冬季一定要多添加衣服，這樣才能夠防止陽氣的流失，有一部分女性為了防止穿衣服的臃腫，會穿特別的少，長時間下去會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及宮寒等。應(yīng)該適當?shù)倪M行運動，一直讓身體微微出汗為止，這樣可以提升陽氣，小編推薦大家選擇慢跑或者快步走的有氧運動，但是不能做劇烈運動，不然會增加陽氣的消耗。

2、不能長時間的熬夜

一般到了晚上是陽氣潛藏和修復(fù)的最佳時間段，熬夜的話勢必會消耗體內(nèi)的陽氣，不能更好的補充陽氣，最終導(dǎo)致陽虛。每天晚上睡覺之前，可以把腳放在45℃的熱水里面進行泡腳，浸泡二十分鐘左右即可。

溫馨提示

平時要控制性生活的次數(shù)，雖然適當?shù)男陨钅軌蛴行У恼{(diào)節(jié)身體機能，促進了心理以及生理的健康，但是如果頻繁的性生活的話，勢必會傷害陽氣?？茖W的合理安排飲食，避免吃涼性的食物，在嚴寒的冬季可以選擇熱性或者溫性的食物，比如鵪鶉肉、生姜、羊肉等來補充陽氣，調(diào)節(jié)身體。