每一個男人都希望自己擁有一個健康的好身體，那么在我們的生活中腎虛是一種影響我們身體的一種亞健康狀態(tài)，那么腎虛的癥狀有哪些？腎虛怎么調(diào)理呢？

畏寒怕冷或是腎虛惹的禍

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣充足就可以充分抵御寒冷，維持我們的正常體溫，不會有冷感，但是，如果陽氣虛弱，就難以溫暖機(jī)體，無法保證日常活動，就會覺得很冷。

我們?nèi)矶急魂枤獍鼑?，每一個臟腑都是有陽氣的，無處不在，無處都有。本質(zhì)上來說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源，也是先天之本。腎臟它內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。

一般來說，腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。

學(xué)會兩招可補(bǔ)腎

1、搓腳心

當(dāng)疾病產(chǎn)生時，不宜先吃藥進(jìn)行治療，可以通過按摩的方式。腳連通著身體多個臟腑，也被稱為第二心臟，因此，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)?shù)陌茨δ_步，可以把雙手對掌搓熱，然后開始左右交叉 搓腳心，早晚各一次，每次搓300下即可。雖然方法簡單，但是，我們一定要堅(jiān)持，做好基本工作。

2、腰部按摩

對于女性來說，胸部及私處是最為重要的部位。對于男性來說，腰部是重要的部位。因?yàn)檠拷】低嘎冻瞿I部的健康?？梢詫ρ窟M(jìn)行護(hù)理從而達(dá)到保腎的作用。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。