貧血在我們身邊算是一種常見的癥狀，而且貧血也不是疑難雜癥，它只是身體亞健康的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)貧血，我們也不用過度緊張，可以嘗試通過食療進行進補，一次來擺脫貧血。

貧血的人飲食注意事項

飲食要高營養(yǎng)、易消化，不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗細(xì)合理搭配，別只吃細(xì)糧。

如果貧血患者出現(xiàn)感染或者發(fā)熱等癥狀，要少吃發(fā)物，比如羊肉、豬肉、雞肉，飲食要清淡少油。同時，這類患者應(yīng)該盡量不用安乃近、布洛芬、撲熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物，最好采用純中藥制劑，如雙黃連口服液、清熱解毒口服液等。如果發(fā)熱過度嚴(yán)重，或者溫度超過38度，還應(yīng)該及時就診，以免耽誤病情。

如果出現(xiàn)心慌、頭暈、頭昏等癥狀，不要硬撐，要減少活動及時輸血。如果是需要間斷輸血的病人，要注意輸血間隔，不要肆意改變。出血不止、皮膚淤斑增多要及時到醫(yī)院治療。

貧血女性可常吃這些

1、豬肝菠菜湯

準(zhǔn)備適量的豬肝和菠菜，豬肝洗凈切片，然后加入適量淀粉、鹽、醬油、味精調(diào)勻，在鍋內(nèi)加入適量的油，將豬肝和焯過的菠菜放在一起炒熟。也可以在沸水中放入適量的豬肝，煮至近熟時加入菠菜，開鍋后加入適當(dāng)?shù)柠}和味精調(diào)味。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

2、糯米薏仁粥

糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

3、雞蛋羹

雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。