由于遺傳、日曬、輻射、生活作息不佳等原因，不少人臉上都長出了各種各樣的斑點，對愛美人士而言自然是無法忍受的，這時候祛斑就必不可少了。要想有效祛斑一定要掌握科學(xué)的方法，那么，科學(xué)淡斑的方式有哪些？

防曬。此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫 外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

遠離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用，太多可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴重毀容。

戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。