1、選擇適宜胸罩堅(jiān)持每天穿戴。無(wú)論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育；太松則起不到撐托效果。

2、涂些天然護(hù)膚油，既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

3、保持乳頭清潔，用植物油（橄欖油、麻油、豆油）涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

4、堅(jiān)持每日按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫(huà)圈二十次，再反方向做二十次；五指張開(kāi)，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

5、發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì)，及時(shí)使用精油按摩。

6、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長(zhǎng)到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。