如何消除副乳

（一）按摩：

（1）捏-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云內凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當?shù)牧α糠磸湍螅倚貏t用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

（2）推-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指關節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，每天早晚左右各推30下。

（二）運動：

過多的脂肪是副乳形成的原因。

下面介紹兩種啞玲運動，可以消除腋下過多的脂肪，強壯胸大肌，如果沒有啞玲就用裝水的保特瓶代替即可。

（1）

1、上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內彎曲靠近，手臂在身體兩側張開。

2、手臂緊握啞玲姿勢不變，向中并攏，然后再張開，反復約20次。

（2）

1、雙腳自然站立，雙手垂直并緊握啞玲。

2、雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。

3、將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重復約20次。

（三）美容手術：

如果你的腋下有兩塊很大很明顯的副乳形成，抽脂美容手術也是消除它的方法之一。副乳的組成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式將副乳消除。而抽脂手術后，則依年齡的大小及皮膚的彈性度決定需拉皮與否。

（四）內衣矯正：

選對可以完整包覆乳房的內衣，是預防副乳產生的第一步。如果已經有副乳困擾的美眉，內衣的選擇更應該以脅側邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，然后要記得每去一次廁所，就把跑出去的肉肉再往內撥，久而久之副乳的問題還是可以解決的