頭發(fā)稀疏本是耄耋老人的特征之一，然而，不知何時起，脫發(fā)成為年輕一族的一大困擾。昨日的焦慮尚未緩解，今晨一照鏡子，看到不爭氣的頭發(fā)，又徒增煩惱，年輕人脫發(fā)也是因衰老引起嗎？年輕一族又該怎樣走出脫發(fā)困擾呢？

八成年輕人為暫時性脫發(fā)

脫發(fā)可分為暫時性脫發(fā)和永久性脫發(fā)兩種。暫時性脫發(fā)大多由于各種原因使毛囊血液供應減少，或者局部神經調節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，但無毛囊結構破壞，所以，經過治療新發(fā)還可再生，并恢復原狀。永久性脫發(fā)是因各種病變造成毛囊結構破壞，導致新發(fā)不能再生。而年輕人脫發(fā)多為生活習慣不好導致，多屬于暫時性脫發(fā)。

1、精神壓力大（考研、工作）

25歲的“光頭哥”表示， “兩年前為考研，我?guī)缀趺客砜磿絻扇c，累了困了就抽根煙、喝杯咖啡，餓了就來一碗泡面。等考上研究生之后突然發(fā)現(xiàn)自己額頭變大，才知道是脫發(fā)導致發(fā)際線后移了?！惫忸^哥只是千萬脫發(fā)族的縮影，競爭激烈的生存環(huán)境、頻率過快的生活節(jié)奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致脫發(fā)年輕化的最主要因素。

2、經常染發(fā)燙發(fā)

每次從裝修華麗、播放動感音樂的理發(fā)店門口經過，都有種修理頭發(fā)的沖動，而一進去，離子燙、陶瓷燙、能量燙、氧氣燙等各種燙發(fā)名目花樣繁多，理發(fā)師傅們巧舌如簧的說辭

目前國內外市場上銷售的染發(fā)劑、燙發(fā)劑均以化學合成的對苯二胺、巰基乙酸等為主要原料制成，這些化學成分都會損傷頭發(fā)、頭皮和毛囊，使頭發(fā)油脂分泌減少，頭發(fā)

3、 不良生活習慣

夜貓子已經成為都市男女的家常便飯，而為了美節(jié)食也幾近成為女孩們的時尚之舉，但經常熬夜會傷身，而節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，而缺少鐵等微量元素攝入，頭發(fā)便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。

調整身心 遠離暫時性脫發(fā)

其實，只要在生活中養(yǎng)成良好習慣，年輕一族的脫發(fā)現(xiàn)象多能得到緩解，如下幾點建議可供參考：

1、消除精神壓抑感

對生活忙碌的年輕一族來說，運動是緩解壓力和焦慮感的健康方式，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

2、燙發(fā)吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風，另外，染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)也不宜過多。

3、養(yǎng)成良好生活習慣

合理安排作息時間，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒；注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量。

4、勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

5、不亂用生發(fā)藥物、洗發(fā)水

用涂抹大蒜、姜、酒等偏方及市面上林林總總的生發(fā)產品治療脫發(fā)并不可取，過度涂抹刺激性產品，反而會使頭皮損傷，引發(fā)頭皮炎癥，加重脫發(fā)程度。

6、久戴帽子注意通氣性

由于脫發(fā)讓自身形象大打折扣，有些人為了遮丑，經常戴帽子。然而效果可能適得其反，尤其在高溫季節(jié)，可能會因空氣不流通而加速脫發(fā)，因此出門最好選用通氣性能好的帽子。

除此之外，女孩們在綁馬尾辮時要記得綁松一點，頭發(fā)太緊也會影響頭部血液循環(huán)，加速脫發(fā)。而對于已經有嚴重脫發(fā)、以上方法都不奏效的童鞋們而言，還是勇敢面對現(xiàn)實，去正規(guī)醫(yī)療機構做毛發(fā)移植術吧。