子宮腺肌瘤不治療時，日常營養(yǎng)補充可從蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等方面入手。

1. 蛋白質：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，有助于維持身體正常代謝和修復組織?？蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶類等富含優(yōu)質蛋白質的食物。例如，雞肉富含多種必需氨基酸，且脂肪含量較低；豆類含有豐富的植物蛋白，適合不同飲食需求的人群。

2. 維生素：維生素對于維持身體正常生理功能至關重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素E有助于維持生殖系統健康，堅果類食物如杏仁、核桃等是其良好來源；維生素B族參與身體的能量代謝，全谷類食物、綠葉蔬菜等富含此類維生素。

3. 礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質對身體的正常運轉不可或缺。鈣是維持骨骼健康的重要元素，牛奶、豆腐等食物富含鈣；鐵參與血紅蛋白的合成，預防缺鐵性貧血，動物肝臟、菠菜等是含鐵豐富的食物；鋅對于免疫系統和生殖系統的正常功能有重要作用，可通過食用牡蠣、瘦肉等補充。

4. 膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，降低心血管疾病的風險。全谷類食物、蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維。例如，燕麥富含可溶性膳食纖維，能降低膽固醇；芹菜等蔬菜中的不溶性膳食纖維可增加糞便體積，促進排便。

5. 不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，保護心血管健康?？蛇m當攝入橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的食物。魚油中含有的Omega-3脂肪酸對神經系統和心血管系統有益。

子宮腺肌瘤不治療時，合理的營養(yǎng)補充對維持身體健康非常重要。通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，能為身體提供全面的營養(yǎng)支持，增強身體抵抗力，在一定程度上緩解子宮腺肌瘤可能帶來的不適。但需注意，營養(yǎng)補充不能替代醫(yī)療檢查和治療，若出現癥狀加重等情況，應及時就醫(yī)。