現(xiàn)在市面上的保健品受到了很多老年人的青睞，商家為了能把產(chǎn)品推銷出去，會把其功效吹得天花亂墜，難免會讓消費者進入誤區(qū)。在選擇保健品時一定要擦亮眼睛，切不可被廣告所誤導(dǎo)，白白花冤枉錢。

注意，這幾款保健品不要盲目吃

1、蛋白粉

現(xiàn)在蛋白粉受到了每個年齡段人群的青睞，對于健康的人群來說每公斤的體重每天只需要一克的蛋白質(zhì)，通過平時的飲食就能夠滿足身體所需要的，對于健康人群不需要額外的補充蛋白粉。另外腎臟和肝功能異常的人群也不能補充太多蛋白質(zhì)，以免出現(xiàn)肝昏迷或者高蛋白血癥。

2、高鈣奶和普通牛奶差不多

很多人們會癡迷于所謂的高鈣奶，其實高鈣奶在生產(chǎn)時只是人為的添加了鈣元素。普通牛奶里面含有的鈣屬于乳酸鈣，具有很高的吸收和利用率。高鈣奶里面含有的碳酸鈣是人工添加的，不容易被消化和利用。

3、海參并不比雞蛋強

海參的主要營養(yǎng)價值在于蛋白質(zhì)，雖然含有大量的蛋白質(zhì)，但是其質(zhì)量并不高。蛋白質(zhì)的質(zhì)量主要通過人們對氨基酸的吸收程度來判斷。其實不起眼的雞蛋是完美蛋白質(zhì)的來源，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量遠遠高于海參。

4、酵素

現(xiàn)在酵素被炒得很火，商家還宣稱酵素能排毒美容養(yǎng)顏。其實酵素也就是酶，進入胃里面會產(chǎn)生大量的胃蛋白酶，會攻擊小腸里面的蛋白酶，吃了幾乎沒有任何的效果，只是圖個心理安慰罷了。

5、黑枸杞

黑枸杞子居然會被別人稱為軟黃金，其實營養(yǎng)價值并沒有想象的那么高。黑枸杞只是比紅枸杞含有的花青素含量高，還不如選擇茄子紫薯或者桑葚來補養(yǎng)身體，價格實惠而且沒有毒副作用。

6、黑糖

很多痛經(jīng)的女性喜歡吃黑糖食品，認為具有美容養(yǎng)生的效果。其實黑糖也就是紅糖，只是顏色黑了點，兩者都屬于蔗糖而且營養(yǎng)價值和食用效果幾乎相似。

溫馨提示

不能以食物的價格來評判其營養(yǎng)價值，其實生活中有很多不起眼的食物可達到養(yǎng)生保健的效果，比如大蒜洋蔥白菜等，不能盲目的追求所謂的保健品，不僅花了冤枉錢，反而會對身體沒有任何好處。