中醫(yī)將我們的身體分為九種狀態(tài)，濕氣重就是其中的一種類型。有些時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)覺得身體不舒適，但又說不出來哪里有問題；明明睡了很久，可是還是覺得精神很疲憊。這很有可能就是你的體內(nèi)濕氣太重。下面我們就來了解一下有關(guān)于濕氣重的那些事。

哪些癥狀說明我們體內(nèi)濕氣重呢？

1、食欲不振

如果我們常年食欲不振，容易脹氣，吃飯的時(shí)候很容易感到惡心，這就說明我們體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了。

2、精神萎糜

體內(nèi)濕氣重的人，經(jīng)常會(huì)感到自己的胸部很悶，會(huì)感覺到自己的身體十分沉重，渾身酸疼。隨著濕氣的逐漸加重，我們的身體會(huì)感覺特別的疲乏，懶得活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)緊，不夠靈活，甚至還有可能產(chǎn)生記憶力減退的現(xiàn)象。

3、形象不佳

如果我們的體內(nèi)濕氣很重，很容易會(huì)使臉色暗沉，還容易出現(xiàn)面部浮腫，下眼袋腫大。尤其是那些由于脾胃失調(diào)，而產(chǎn)生體內(nèi)濕氣重的朋友，還有可能會(huì)舌苔厚膩，舌體胖大，口腔內(nèi)有異味，即便剛剛刷過牙，口腔內(nèi)也會(huì)很快出現(xiàn)異味。

4、大便稀爛

體內(nèi)濕氣重的患者雖然大便是成形的，但是卻很容易變軟，水一沖就散，還會(huì)有一部分留在馬桶上。

5、體態(tài)虛胖

肥胖有很多種原因，體內(nèi)濕氣重也可能會(huì)導(dǎo)致我們身體虛胖。如果我們的體內(nèi)濕氣很重，在短期內(nèi)體重會(huì)明顯的增加，除了表現(xiàn)為虛胖以外，還會(huì)造成下肢水腫。

哪些食物可以幫助我們?nèi)コ凉駳饽兀?/strong>

1、赤小豆

我們所熟知的赤小豆，是一種非常優(yōu)秀的補(bǔ)心血的食物，可是你知道嗎？赤小豆還可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣。赤小豆具有非常優(yōu)秀的利水除濕，消腫解毒的功效，雖然它的清熱去火效果要比綠豆弱，但是利水祛濕的效果要更強(qiáng)。體內(nèi)濕氣重的朋友，如果能經(jīng)常吃些赤小豆，可以有效的改善身體的狀況。

2、綠豆

綠豆具有非常優(yōu)秀的清熱解毒，清暑利尿的作用，因此綠豆也可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣。之前甚至有人打出綠豆可以解百毒的口號(hào)，由此可見綠豆有多么優(yōu)秀的解毒作用了。那么既然綠豆和赤小豆都具有優(yōu)秀的祛濕功效，我們應(yīng)該怎樣選擇呢？濕氣重也分兩種情況，其一為濕寒，其二為濕熱。綠豆的性偏寒，濕熱的人可以多吃一些綠豆，赤小豆性溫和，濕寒的人，可以多吃一些赤小豆。

溫馨提示

濕氣重并不單單是病從口入，很多作息習(xí)慣也可能導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣加重。例如，頭發(fā)不干就睡覺，運(yùn)動(dòng)之后洗冷水澡。這些習(xí)慣都是非常不好的，我們應(yīng)該在生活中加以注意。