濕氣是人體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題的一種表現(xiàn)癥狀，大多是由睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常呆在在空調(diào)或者暖氣的房間所引起，也有部分患者是由于生活飲食不規(guī)律、常吃油膩辛辣生冷的食物所導(dǎo)致，那么關(guān)于去除濕氣的方法，接下來(lái)我們有請(qǐng)廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師羅丁來(lái)進(jìn)行講解。

有哪些去濕氣好的方法？

去濕氣可以吃一些健脾和胃的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶啄瞎现嗷蛘呤巧剿庤坭街?。?dāng)脾胃功能差的時(shí)候會(huì)引起人身體內(nèi)有濕氣，身體內(nèi)有濕氣有可能是不良的飲食習(xí)慣引起的。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間吃一些寒涼的食物也會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重，濕氣過(guò)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體容易發(fā)胖，還會(huì)出現(xiàn)一些頭發(fā)愛油膩的癥狀。先是要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。

濕氣重可以喝什么茶？

濕氣重的人可以喝一些溫性的茶。比如綠茶，綠茶具有除濕的功效，能夠去除身體內(nèi)的濕氣。濕氣重可能是處于的環(huán)境比較潮濕或者是吃了辛辣、生冷性的食物引起的，除了綠茶能夠去除身體內(nèi)的濕氣，枸杞茶也具有一定的除濕效果。特別是在炎熱的夏天喝一些枸杞茶能夠去除身體內(nèi)的濕氣，同時(shí)濕氣重的人也可以多喝一些溫開水，這樣也能夠去除濕氣。

濕氣重的人群除了可以通過(guò)以上方式去除外，還可以通過(guò)食物來(lái)去除，比如海帶具有清熱利水的作用，其主要成分之一的甘露醇還具有利尿消腫的效果，起到祛除人體濕氣的作用；薏米粥具有祛濕健脾的效果，尤其是脾胃虛弱的群體適當(dāng)食用薏米粥，不僅能祛除人體內(nèi)的濕氣，還能夠排出人體內(nèi)的毒素；山藥雖然沒(méi)有祛濕的效果，但是山藥可以調(diào)節(jié)機(jī)體脾胃，能夠間接的將身體濕氣排出去而沒(méi)有副作用。