桂圓紅棗蓮子粥的營(yíng)養(yǎng)功效

1、桂圓

在桂圓的假種皮上含有非常豐富的維生素和磷元素，因此桂圓肉有著非常不錯(cuò)的益脾、健腦的功效，還可以作藥用。桂圓肉有著大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等元素，其鐵含量非常高，因此還可以起到補(bǔ)充熱能營(yíng)養(yǎng)的作用，同時(shí)有效促進(jìn)血紅蛋白的再生，起到不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。

2、紅棗

紅棗的一大特點(diǎn)就是其維生素含量非常高，它有著滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，也是補(bǔ)血的佳品，女人多吃紅棗，還可以對(duì)肌膚起到潤(rùn)澤的效果。

3、蓮子

蓮子有著補(bǔ)脾、益腎、養(yǎng)心以及安神的功效，對(duì)于脾虛引起的泄瀉、心悸失眠等癥，蓮子均可以起到非常不錯(cuò)的改善效果。