一般人群均可食用

1、黑棗不宜空著肚子吃，黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。食物相克過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 ；忌與柿子同食。制作指導(dǎo)在煮黑棗時，如果加入少量燈芯草，就會使棗皮自動脫開，只要用手指一搓，棗皮就會脫落。

備注

1、識別優(yōu)質(zhì)黑棗：好的黑棗皮色應(yīng)烏亮有光，黑里泛出紅色，皮色烏黑者為次，色黑帶萎者更次；好的黑棗顆大均勻，短壯圓整，頂圓蒂方，皮面皺紋細(xì)淺；

2、在挑選黑棗時，也應(yīng)注意識別蟲蛀、破頭、爛棗等；在挑選黑棗時，也應(yīng)注意識別蟲蛀、破頭、爛棗等；

3、棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現(xiàn)象就不要吃棗了，如果只喝紅棗湯就不要緊。