鮑魚的營養(yǎng)價值：

鮑魚富含蛋白質、碘、礦物質等，營養(yǎng)價值極為豐富。中醫(yī)認為它有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目之功，常食可益肝腎，養(yǎng)容顏，行痹通絡，平衡血壓，適宜調理身體及神經衰弱用。

鮑魚為“海產八珍”之一，也被稱為“海味之冠”。過去是歷代皇室貴族的席上佳肴，現(xiàn)已“飛入尋常百姓家”了。鮑魚有干、鮮之分，鮑魚在廣東民間謂“鮮鮑”或“鮑魚仔”。以鮮甜且富含維生素。用番茄燉之，是干冬時老少皆宜的靚湯。

鮑魚的家常做法：

番茄燉鮮鮑魚

材料：鮮鮑魚1只、番茄1個、姜絲少許。

烹制：各物分別洗凈。鮮鮑魚由售者去殼、臟雜、洗凈，用刀整齊劃多處；番茄洗凈，在約1/4的頂處切開，掏去瓤仔，把鮑魚放置內，再放入燉盅里，加入少許清水拌攪的稀馬蹄粉芡（亦可不用），加蓋隔水燉約15~30分鐘便可，進飲食時方調入適量的調料，為1人用。

功效：養(yǎng)肝益氣 生津健胃。