材料：蘆筍12根，新鮮干貝20顆，甜椒20克。

調(diào)味料：奶油20克，醬油、檸檬汁各適量。

做法：1、所有材料洗凈，蘆筍去老皮切段，甜椒去籽切絲。

2、熱鍋加奶油，放入干貝，煎到快熟時，放入蘆筍和甜椒絲翻炒。

3、加醬油調(diào)味，待快收汁時關(guān)火，最后均勻淋上檸檬汁即可。

貼心提醒：待關(guān)火后再加入檸檬汁為佳。

營養(yǎng)功效：此道菜富含維生素E，可以促進(jìn)子宮肌肉的血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，適合生理期腹部會悶痛者食用。