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蘆筍助消化的幾種做法

2017-10-26 15:39:51      

雜菌雙蛋燴蘆筍

材料:蘆筍500g、蟹味菇100g、鮮冬菇100g、咸蛋1個(gè)、皮蛋1個(gè)、蒜、鹽、雞湯。

做法:

1、蘆筍洗凈切成兩段,菇菌洗凈備用。油鍋下蒜片爆香。蘆筍下鍋煸炒2分鐘。

2、下菇菌,放鹽、糖調(diào)味。放入300ml左右的清雞湯,煮沸5分鐘。放入咸蛋、皮蛋粒,煮沸后,盛起。

洋蔥蘆筍爆雞心

材料:雞心250克,蘆筍120克,白洋蔥小半個(gè),紅椒少許,鹽適量,油適量,雞精適量,料酒適量,淀粉適量。

做法:

1、雞心洗凈切半,再加鹽搓幾下沖洗干凈;雞心焯水,撈出瀝干;蘆筍洗凈切段,在沸水中焯一下?lián)瞥鰝溆?;洋蔥切片;紅椒切片。

2、起油鍋,倒入雞心炒熟,盛出;鍋中再加一點(diǎn)油,倒入所有材料炒勻;加鹽、雞精、料酒調(diào)味煸炒,最后淋少許香油,用水淀粉勾芡即可。

扒鮮蘆筍

材料:蘆筍500克,味精2克,精鹽5克,白糖3克,蔥、姜末各2克,清湯50克,料酒5克,濕淀粉15克,香油5做法:

1、首先把鮮蘆筍去掉老根、皮、尖花,劈開,用開水悼一下,撈出理順待用。

2、然后再坐勺放油,蔥姜爆鍋,烹料酒,加湯、鹽、糖、味精,把蘆筍放勺里,待湯汁將盡時(shí),加濕淀粉勾芡,最后淋香油,出鍋裝盤即可。

涼拌蘆筍

材料:蘆筍、姜、精鹽、味精、香油。

做法:

1、將蘆筍洗凈,去掉老根,用開水焯熟。

2、姜切末,與其它料一同拌勻,澆在擺好的蘆筍上即可食用。

蘆筍炒蝦仁

材料:蘆筍、蝦仁、彩椒、蒜、食鹽、雞精、植物油適量。

做法:

1、首先將蝦仁用清水洗凈,控干水分;加入少許料酒、鹽,抓勻,腌20分鐘左右。

2、蘆筍用清水洗凈,切成小段;辣椒切絲,蒜切片備用;鍋中加入清水燒沸,加入少許鹽、幾滴色拉油,入蘆筍段焯燙30秒。

3、熱鍋冷油,爆香蒜片、彩椒,倒入蝦仁,大火翻炒,入蘆筍炒勻,加雞精、鹽,調(diào)味即可。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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