春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營(yíng)養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？

春天容易出現(xiàn)心血管疾病，有很多老人在這個(gè)季節(jié)都易被誘發(fā)心臟病。想要預(yù)防這些疾病的發(fā)生，那就要多吃腐竹。

腐竹是用豆?jié){加工而成，它吸收了黃豆的精華，在豆制品中可說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)最高的。據(jù)營(yíng)養(yǎng)師指出，每100克的腐竹，內(nèi)含的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45克，而維他命、鈣、磷等含量都相當(dāng)于或者是超過(guò)了動(dòng)物肉類(lèi)的含量，并含有人體所需的氨基酸。此外，腐竹還含有卵磷脂，可祛除附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，并可預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。

腐竹還有良好的健腦作用，能有效預(yù)防老年癡呆癥，這是因?yàn)樗墓劝彼岷亢芨?，為其他豆?lèi)或肉類(lèi)的2到5倍，谷氨酸在大腦活動(dòng)中有著重要的作用。但是，吃腐竹時(shí)，注意不要與蜂蜜、橙同吃，因?yàn)闀?huì)影響消化吸收，而豆?jié){則不宜加紅糖，加白糖也要待煮熟離火后才能加。