銀耳百合紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法

養(yǎng)顏湯材料：

銀耳、百合、紅棗、枸杞

養(yǎng)顏湯制作過程：

1、4樣食才全部洗干凈，銀耳泡1個(gè)小時(shí)以上；大紅棗泡30分鐘以上；百合泡30分鐘以上；枸杞泡10分鐘；

2、鍋中倒入適量水煮開，改小火，放入白木耳略煮，再依序放入紅棗、鮮百合、枸杞及冰糖，再煮約15-20分鐘即可。

養(yǎng)顏湯食材功效：

銀耳：強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大秋季養(yǎng)生小常識(shí)結(jié)等病癥。

百合：潤肺止咳，寧心安神，美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥，肺熱，或肺熱咳嗽，熱病后余熱未清，心煩口渴、肺結(jié)核咳嗽、秋季養(yǎng)生小常識(shí)口干、毒火上升、身體衰弱、熱病后余熱未清、浮腫等病癥。患肺結(jié)核、吐血、支氣管炎、痰中帶血、神經(jīng)衰弱等癥者，常食百合粉，能治病補(bǔ)身，增進(jìn)體質(zhì)的功效。

紅棗：性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏。對減肥的幫助還是有一點(diǎn)的。

枸杞：枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經(jīng)；質(zhì)潤氣和，可升可降；具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津等功效。適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎，脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。