想要有效的降血壓 就喝百合蓮子瘦肉粥
百合蓮子瘦肉粥
健康功效
紅棗：安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂。
蓮子：養(yǎng)心安神、止瀉、補(bǔ)脾。
百合：安神、清心、潤(rùn)肺。
做法
1、備齊原料：大米，瘦肉，百合，蓮子，紅棗。
2、瘦肉洗凈切絲。
3、米淘洗干凈倒入適量煮粥所需的水后去煮粥。
4、加入蓮子和紅棗。
5、待鍋內(nèi)的粥開鍋以后加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續(xù)煮。
6、粥煮熟后把百合倒入鍋內(nèi)再煮十分鐘，最后加少許鹽和味精調(diào)味。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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