用料 ：

紫靈芝 20克 、大米 50克、蓮子 10克、干百合 5克、水 800ml

做法 ：

1、紫靈芝洗凈

2、大米﹑百合和蓮子沖洗干凈

3、鍋中加800ml水，放入紫靈芝片

4、大火煮開改小火煮10分鐘

5、撈出靈芝片

6、將蓮子，百合放進去煮10分鐘（蓮子，百合不易煮透）

7、放入大米

8、用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋

9、撇去浮沫

10、用勺子攪拌至粥粘稠

小貼士：

蓮子味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經(jīng)。具有清心醒脾、補脾止瀉、養(yǎng)心安神、補中養(yǎng)神、健脾補胃的功效。

百合味甘，性微寒；歸心、肺經(jīng)。具有潤肺止咳、清心安神、美容養(yǎng)顏之功效。

紫靈芝性平、溫，對于調(diào)養(yǎng)糖尿病﹑高血壓﹑失眠﹑神經(jīng)衰弱有很好的療效，長期服用能夠保肝護肝﹑延緩衰老﹑扶正固本，對人體有益無害。