作為我們?nèi)粘Ｉ町斨械囊环N美食我們?nèi)粘Ｉ町斨械囊环N美食，很多人都喜歡喝雞湯很多人都喜歡喝雞湯，雞湯的營養(yǎng)價值是非常豐富的，它可以有效的提高我們身體的免疫力。那么在如今這個特殊時期，我們可能需要各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，來月經(jīng)喝雞湯好嗎？ 

來例假喝什么湯比較好

1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。

2、龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養(yǎng)顏的作用。

3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸，當歸具有很好的補血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導(dǎo)致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。

4、黃酒炒蛋：這個方子是治療痛經(jīng)的千金方，黃酒性溫，適當?shù)娘嬘檬怯泻锰幍摹Ｗ龇ǎ寒斿仧岷蠓庞?，放入姜片煎一下，再把雞蛋調(diào)好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡單。

5、羊脖子燉黃芪：本品就有很好的補氣補血的功效，也適合大病之后氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗干凈放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當肉熟之后，可以放入姜、蔥、香料的調(diào)理。

在月經(jīng)期間，喝雞湯是完全可以的，月經(jīng)期間很多人會經(jīng)痛，為了緩解身體的各方面壓力，他希望廣大的朋友在飲食上要做好適當?shù)恼{(diào)理。多吃一些滋補的食物，比如紅棗枸杞等等。最近養(yǎng)生湯也是非常有效的。