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老人吃西紅柿養(yǎng)生食譜

2017-08-09 17:09:48      

西紅柿燉牛肉

主料:西紅柿3個,牛肉750克,調(diào)料食鹽5克,八角1個,花椒2克,料酒4克,白糖1勺

做法:

1、 牛肉切大塊,西紅柿去蒂切塊。

2、牛肉洗干凈,加熱鍋中的油,七成熱后放入大蔥、姜片、桂皮,八角爆香,隨后加入牛肉翻炒。

3、調(diào)入老抽、白酒和鹽,炒勻后放入適量清水,大火燒開,撇出浮沫。(湯水量要一次加足,不可中途添水。若湯不夠,只能加熱水或開水,千萬不能中途加涼水,否則開鍋的肉遇到?jīng)鏊?,易使肉表面收縮變緊,熱量不易內(nèi)傳,肉質(zhì)會變得即硬又皮,不好嚼咽。湯調(diào)好后,再放適量鹽。)

4、轉(zhuǎn)小火燉1個小時這樣,一定要燉爛一點,如果你有高壓鍋就不需要這么長時間了。然后倒入西紅柿塊,待西紅柿熟透,即可關(guān)火出鍋,放一棵香菜配色下。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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