現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，食無定時(shí)，飲食習(xí)慣也不健康，很容易導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生。現(xiàn)在便秘已經(jīng)成為了一大都市病，非常常見！可是有不少朋友單純以為便秘就是因?yàn)槌藻e了，吃多了，吃差了，以為自己身體可以自行調(diào)適。這樣想就大錯特錯了！便秘有可能是很多重大疾病的征兆，下面的這幾種便秘原因，快看看符不符合自身的情況吧！

原因五：服用止痛藥

剛動過外科手術(shù)或者長期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況，你需要要求醫(yī)生是否開具大便軟化劑藥方，預(yù)防發(fā)生便秘問題。

原因六：飲水不足

水是生命的源泉。體內(nèi)攝入的水分會作用在纖維上，因?yàn)槔w維會大量吸水。所以，即使你吃了許多纖維，但是喝的水不夠，也會影響纖維起作用，從而導(dǎo)致便秘。

原因七：甲狀腺失調(diào)

如果排除了各種可能的便秘原因，那么需要讓內(nèi)科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常，因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退癥和甲狀腺活動不足都會導(dǎo)致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒有這些激素，你的腸子會弱化，缺乏消食的“動力”。

原因八：慢性疾病

如果便秘很持久并且伴有疼痛，你有可能患上腸胃病，比如腸易激碗綜合征（IBS）之類的消化系統(tǒng)功能紊亂。此時(shí)需要咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。

大部分便秘情況的解決辦法就是：吃得健康，喝大量的水，每天至少攝入25克可溶于水的纖維?？墒悄男┦澄锸钦嬲兄诟纳票忝貭顩r的呢？快試試看下面這幾種食物吧！

一 雪梨

能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便秘，兩餐之間當(dāng)零食吃，通便效果非常顯著。

二 雪蓮果

這個(gè)是俺媽推薦的，她說效果不錯。吃了雪蓮果每天都放屁屁、拉便便。雪蓮果可以促進(jìn)腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態(tài)平衡，間接地起到解毒、降脂、預(yù)防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。

三 魚腥草茶

此茶水有“清熱，解毒，利尿，消仲，降低血壓，排毒等功效”。每天將15克-30克的魚腥草泡八杯水，飲用即可，魚腥草可反復(fù)泡飲。藥店就有的賣，而且價(jià)錢也很便宜。我買了1斤共2元錢，有一大包，可以泡個(gè)20次以上。以后買個(gè)1塊錢的量就可以了。俺稱它為最最廉價(jià)的通便食品。但是魚腥草性為微寒植物，月經(jīng)期間懷孕期間要小心。有胃病的，對胃不利，不能吃。魚腥草中含有揮發(fā)油，大劑量可致肺嚴(yán)重出血和血栓等，所以要悠著點(diǎn)喝。

四 羅漢果茶

羅漢果半個(gè)，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁諸癥。羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經(jīng)期間要小心，因?yàn)榱_漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。

五 槐花蜂蜜水

要注意的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜?；被蹖贈鲂?，用來治療便秘效果最好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅(jiān)持，持之以恒。

六 土豆蜂蜜汁

每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機(jī)榨成汁。把榨好的土豆汁倒進(jìn)鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好后可放入冰箱儲存。