適宜年齡：3-6歲；

主料：蘋果1個；檸檬1/3個；涼開水200毫升 ；

制作步驟：

1、準備好蘋果和檸檬。

2、蘋果洗凈，去皮去核切成小塊。

3、切好的蘋果倒入料理機內(nèi)。

4、擠入檸檬汁。

5、加入涼開水。

6、攪拌成汁即可。

小貼士：檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。