蘋(píng)果跟秋葵﹝又名羊角豆、貴婦指﹞皆含有果膠可以調(diào)整腸胃，治療輕度腹瀉或便秘都有不錯(cuò)的效果，減重者多吃蘋(píng)果，除了利用果膠吸水膨脹提供飽足感之外，也有助于降低因?yàn)檫M(jìn)食不足，而導(dǎo)致膽汁過(guò)度濃縮造成的結(jié)石問(wèn)題。

材料：蘋(píng)果1顆、秋葵3根、芹菜2根、冰水120㏄、蜂蜜適量；

做法：

1、秋葵洗凈后去蒂切細(xì)?。惶O(píng)果、芹菜洗凈后去根與蒂，切細(xì)??；

2、將所有蔬果放入果汁機(jī)中，加入冰水；

3、使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可；

4、可依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。