香蕉是人們都很喜歡的水果，香蕉的味道不但很好，而且它還含有很多的身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么吃香蕉的好處有有哪些呢?今天就來為大家介紹關(guān)于香蕉的作用及食用方法，一起來看看吧。

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而它還有很多的功效和作用，香蕉可以預(yù)防高血壓、潤(rùn)肺滑腸，還有一點(diǎn)就是香蕉可以提高人體的免疫力。

　　預(yù)防高血壓

　　因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　預(yù)防和緩解便秘

　　香蕉含有大量的纖維，這樣就可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。但有一點(diǎn)要提醒大家的是空腹時(shí)候不要吃香蕉，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害的?！?/p>

　　控制血壓

　　香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

　　減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡。